「マスクで暑い…」暑さに負けない体調管理できていますか？
今年も本格的に暑くなってきましたね。「食欲がない」「なんとなくだるい…」と夏バテになってはいませんか？今年も暑い中マスクをつける生活が続き、余計に熱さを感じる夏になりそうですね。 【動画】跡も消える！かじまり流・夏のくずれにくいメイク全工程 養命酒製造株式会社が、東京で働く30歳以上のビジネスパーソン1，000名の夏バテについて実態を調査。そのアンケート結果をもとに、今回はついついやりがちな夏バテになりやすい生活習慣や、人気の夏バテ対策グルメなどをご紹介します！
Q.夏バテを感じていますか
まずは、現時点で夏バテを感じているかどうかについて！まだまだ夏本番はこれからですが、東京で働く人の「夏バテ」はどうなのでしょうか？
「感じている」59.5%、 「感じていない」40.5% 夏本番を迎えようとするところで、東京で働く多くのビジネスパーソンの半数以上がすでに夏バテを感じているよう。男女の比較では女性の方がより夏バテを感じていることがわかります。
Q.こころの夏バテ（よく眠れない・何もやる気が起きない・イライラする・落ち込みやすい状態）を感じていますか？
「感じている」31.6%、 「感じていない」68.4% 暑さで気分の落ち込みやイライラなど精神的な不調を実感している人も多いようですね。暑さでよく眠れないという人もいるかもしれません。体調管理のためにも夜はしっかり眠りたいところ。
Q.どのような夏バテの症状を感じていますか？
夏バテを実感している人が多いことがわかりましたが、具体的にはどのような症状を感じているのでしょうか？
「からだがダルい」（28.6%） 「疲れやすい」（27.4%） 「疲れがとれない」（24.6%） 「肩こり・腰痛」（21.5%） 「ダルい」「疲れ」などの症状が目立ちました。日中は外を歩くだけでも暑さでなんだか疲れてしまいますよね。さらに屋内のエアコンとの寒暖差でさらに身体は疲れてしまうのかも。
冷えや自律神経の乱れにつながる生活習慣が夏バテリスクを高める？
次に、全回答者（1，000名）に「夏バテの予防につながる生活習慣・過ごし方」と「夏バテにつながる可能性のある生活習慣・過ごし方」について自身にあてはまるものを選んでもらいました。
夏バテを感じている人では「冷たいものばかり飲む」「夜遅くまで起きている」「休日は家でダラダラ過ごす」など、体の冷えや胃腸バテにつながるような食生活や、疲労蓄積・自律神経の乱れにつながるような過ごし方をしていることがわかりました。
からの記事と詳細 ( 暑さにマスクにちょっと疲れた！あなたの夏バテは対策できてる？（CanCam.jp） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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