Ingin Diet Berakhir Sukses? Hindari 5 Hal Ini Saat Makan Siang

Ketika makan siang, Anda mungkin sudah memilih makanan yang mengandung kalori sedikit, namun perhatikan juga porsi makanan Anda. Jangan sampai makanan yang dipilih terlalu sedikit sehingga Anda masih merasa lapar setelah makan siang. Rasa lapar akan memicu Anda untuk ngemil sepanjang sore, sehingga Anda justru menambah asupan kalori yang tak perlu dan tak sehat.

5. Makan sambil melakukan hal lain

Hal ini banyak dilakukan oleh orang yang sibuk. Biasanya makan sambil mengerjakan tugas atau menonton TV. Namun, melakukan dua aktivitas di waktu yang sama malah membuat makan jadi tak fokus. Otak jadi tidak menerima 'kode' bahwa perut sudah kenyang. Alhasil, terlalu banyak makanan yang masuk ke tubuh. 

Penulis: Kun Sila Ananda/Merdeka.com

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/health/read/3935477/ingin-diet-berakhir-sukses-hindari-5-hal-ini-saat-makan-siang